El Calentamiento

El calentamiento es una actividad física de baja intensidad que sirve para ejercitar los músculos, articulaciones y corazón para prevenir lesiones.

Para realizar un buen calentamiento, podemos realizar movimientos suaves, estiramientos y algunos juegos de menor a mayor intensidad


The warm up is a activity of low intensity, wich exercises your muscles, joints and heart to prevent injuries.

To do a good warm up we need to do gente movements streches and some games from low to high intensity

Ahí os dejo un video de estiramientos para antes del entreno: