JUEGOS DE EDUCACIÓN FÍSICA

• Nombre del juego: Rugby con canastas y aros

 Se hacen 3 grupos dos juegan y uno se sienta

hasta que le toca jugar contra un equipo

• Normas del juego:

      La pelota debería pasar por todos los miembros del equipo antes de que lo metan.

         Cuando tienes la pelota solo lo puedes tener para 2/3 segundos

         Si tienes el balón no puedes mover.

         No se lo puedes quitar a alguien del otro equipo si lo están aguantando.

        

    

Nombre del juego: Rugby con porterías

         Se hacen 3 grupos dos juegan y uno se sienta

hasta que le toca jugar contra un equipo.

Normas del juego

 

La pelota debería pasar por todos los miembros del equipo antes de que lo metan.

         Cuando tienes la pelota solo lo puedes tener para 2/3 segundos

         Si tienes el balón no puedes mover.

         No se lo puedes quitar a alguien del otro equipo si lo están aguantando

Resistencia física
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente aquella  que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos de resistencias:
      *Resistencia aeróbica: en este tipo de resistencia nuestro cuerpo es capaz de controlar las respiración. Las pulsaciones suelen ser entre 100 y 160/170.

      *Resistencia anaeróbica: en este tipo de resistencia las pulsaciones son más de 180. Aparece cuando el cuerpo está haciendo un esfuerzo físico de gran intensidad en el que el oxígeno no es suficiente para llevar a cabo la acción. Por eso nuestro cuerpo produce una sustancia de desecho llamada ácido láctico. Para recuperarnos de este gran esfuerzo debemos de disminuir la intensidad.

Circuito interválico
En esta actividad podemos trabajar los dos tipos de resistencia. Se convinan actividades de alta y de baja intensidad para controlar el ácido láctico.